Wat kan The Guidance jou opleveren
Uit je hoofd, in je lijf
Veel mensen leven tegenwoordig voornamelijk in hun hoofd: plannen, piekeren en analyseren. In deze lessen verschuift de focus van ‘denken’ naar ‘voelen’. Hierdoor krijgt je brein de kans om de ‘werkmodus’ even uit te schakelen. In plaats van na te denken over hoe je moet bewegen, focus je op het doel en het gevoel van de beweging. Dit zorgt voor onmiddellijke mentale rust en vermindert mentale overbelasting. Je geeft jezelf de kans om dit dagelijks toe te passen, waardoor je minder tijd in je hoofd doorbrengt en je bewuster wordt van je lichaam en de belangrijke processen die zich daarin afspelen.
Beter omgaan met emoties en stress
Bewegen op muziek heeft een aanzienlijk effect op de hersenen. Het helpt je om te schakelen van een reactieve staat (direct en impulsief reageren vanuit emotie) naar een gereguleerde staat. Het primitieve deel van je brein neemt het over. Door bewust te bewegen en te vertragen, activeer je het deel van je brein dat verantwoordelijk is voor controle en kalmte.
Door jezelf wekelijks aan deze ervaring bloot te stellen, wordt je brein op neurologisch niveau getraind om deze passende strategieën toe te passen in praktijksituaties. Je leert je emoties beter te reguleren. Dit betekent dat je minder snel overweldigd raakt in stressvolle situaties op het werk of in de opvoeding, en sneller je rust terugvindt.
Focus op het proces
In deze lessen staat het proces centraal. Je inzet en de handeling van het proberen zijn belangrijker dan (onmiddellijk) succesvol zijn. Je leert dat fouten maken geen falen is, maar simpelweg informatie waar je van leert, waardoor je kunt groeien. Dit proces van proberen, accepteren en loslaten creëert veerkracht. Als je tijdens de les leert omgaan met weerstand of iets nieuws probeert, neem je die veerkracht mee de buitenwereld in.
Bewustzijn en zelfvertrouwen
We werken in blokken met thema’s die direct verbonden zijn aan persoonlijke ontwikkeling. Door letterlijk steviger in je schoenen te staan en je fysieke grenzen te voelen, word je ook mentaal sterker.
Via beweging train je onbewust vaardigheden zoals focus, impulsbeheersing en flexibiliteit. Dit zijn precies de executieve functies die je nodig hebt om je dag te plannen, je aandacht erbij te houden en te schakelen tussen taken. Door beter te luisteren naar wat je lichaam je vertelt, ontwikkel je een scherpere intuïtie, wat leidt tot meer zelfvertrouwen en autonomie. Dit zorgt voor een betere zelfregulatie en daardoor voor meer gemoedsrust.
Geef jezelf rust en ruimte
Deze lessen zijn een moment om te vertragen in een snelle wereld. Het is een investering in jezelf waarbij je de cyclus doorloopt van herkennen (wat voel ik?), erkennen (het mag er zijn), accepteren en loslaten.
The Guidance Company
Je komt dus niet alleen om te dansen. Je komt om te leren luisteren naar je lichaam, om rust te creëren in je hoofd en om tools te ontwikkelen die je helpen veerkrachtiger, ontspannen en krachtiger in je dagelijks leven te staan. Als je goed leert luisteren, kun je met zelfs kleine bewegingen een diepe, verrijkende verandering in het nu teweegbrengen, waardoor je door het leven kunt dansen.
Voor meer informatie betreft praktische zaken, zie rooster.